শীতের সময় কলা খাবো নাকি খাবো না ? কলার উপকারিতা।

শীতের সময় কলা খাবো নাকি খাবো না।

আসসালামু আলাইকুম,

একটি পুষ্টিকর খাবার বা ফল আমাদের প্রত্যেকটা মানুষেরই কম বেশি বলার প্রতি একটি ভালো লাগা কাজ করে আমরা আজকে আমাদের আজকের এই আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করব কলা নিয়ে কলার ভেতর থেকে আপনি কি কি গুনাগুন পাবেন এবং কলা খেলে আপনার শারীরিক যে সকল রোগগুলো থেকে আপনি মুক্তি পাবেন অর্থাৎ কলার উপকারিতা এবং অপকারিনিক এর পাশাপাশি কিছু প্রশ্নের উত্তর থাকবে যেগুলো প্রত্যেকটা মানুষের মনেই এসে দাঁড়ায় যে আদৌ কি কলার কারণে আমার এই সমস্যাটি তাহলে আর কথা না বাড়িয়ে চলেন শুরু করা যাক ।

কলার উপকারিতাঃ

প্রথমত কলাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ ভরপুর

কলা আমাদের যে হৃদরোগ আছে অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপ জনিত যে সকল রোগগুলো আছে সেগুলোর ঝুঁকি কমিয়ে দেয়
হজম শক্তি বৃদ্ধিতে কলা ব্যাপকভাবে কাজ করে তার কারণ হচ্ছে কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যে ফাইবারটি হজম শক্তিকে বাড়াতে ব্যাপকভাবে সহযোগিতা করে থাকে
এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তাৎক্ষণিক খুব দ্রুত শক্তি প্রদান করে থাকে
আমাদের অনেকেই আছে যাদের খুব দ্রুত মেজাজ হারিয়ে ফেলি আমরা অর্থাৎ খিটখিটে ভাব রয়েছে তাদের এই মেজাজ থেকে কেটে বাদ দূর করতেও কিন্তু কলা ব্যাপকভাবে সহযোগিতা করে থাকে
বা অতিরিক্ত পরিমাণে আমাদের ওজন রয়েছে ডায়েট করছি এই সময়ে আমাদের খাদ্য তালিকায় কলা কিন্তু রাখা যেতে পারে আমাদেরকে ওজন রয়েছে সে ওজন কমাতে ব্যাপকভাবে সহযোগিতা করে থাকে
এর পাশাপাশি আমাদের যে ত্বক রয়েছে ত্বকের সুরক্ষায় ত্বকের যত্নে কিন্তু কলা একটি উপকারী উপাদান
শুধুমাত্র তওকি নয় আমাদের যে কিডনি রয়েছে সেই কিডনির সুস্থ রাখতেও কিন্তু কলা ব্যাপকভাবে সহযোগিতা করে থাকে
রক্তশূন্যতা বা রক্তস্বল্পতা দূর করতেও কিন্তু কলার অগ্রণী একটি ভূমিকা রয়েছে যাদের রক্তশূন্যতা বা রক্তস্বল্পতা রয়েছে তারা কিন্তু এই কলাটি তাদের খাদ্য তালিকায় রেখে দিতে পারেন
কলা স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতেও ব্যাপকভাবে সহযোগিতা করে যাদের স্মৃতিশক্তি একটু কম বা হুট করে বলে যান তারা তাদের খাদ্য তালিকায় কলাটে কিন্তু যুক্ত করতে পারেন ।

এবার চলুন আলোচনা করা যাক কয়েকটি প্রশ্ন নিয়ে অনেকের মনেই বিভিন্ন ধরনের প্রশ্ন ঘুরপাক খায় যে কলা কিভাবে খেতে হবেঃ

কয়টি কলা খাওয়া যাবেঃ

মূলত মাঝারি সাইজের একটি কলা বা মাঝারি সাইজের কলা প্রাপ্তবয়স্ক যারা আছেন তারা দিনে দুই থেকে তিনটা করে খেতে পারবেন তবে শিশুদের ক্ষেত্রে দিনে একটি কলা খাওয়ায় স্বাস্থ্যসম্মত বা উপকারে আপনি যদি অতিরিক্ত বেশি পরিমাণে কলা খেয়ে ফেলেন সেই ক্ষেত্রে কিছু বিলম্ব না বা কিছু সমস্যার সম্মুখীন হবেন তাই কলা নিয়ম মেনে খাওয়াটাই সবচাইতে উত্তম বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসারে বিশেষজ্ঞ যারা রয়েছেন যারা পরামর্শ প্রদান করেন তাদের পরামর্শ অনুসারে মাঝারি সাইজের একটি কলাতে ১৮ মিলিগ্রামের মত পটাশিয়াম রয়েছে সেটি আপনার জন্য পারফেক্ট তাই আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে ফেলেন সেই ক্ষেত্রে আপনার বেশ কিছু সমস্যার সম্মুখীন হবেন যারা প্রাপ্তবয়স্ক হয়েছেন তারা দিনে দুই থেকে তিনটি কলা খেতে পারবেন সর্বোচ্চ আর যারা শিশু আছেন যারা যে সকল মায়েরা আছেন তাদের সন্তানদের জন্য আপনি সর্বোচ্চ দিনে একটি কলা খাওয়া নয় উত্তম।

এবার চলুন আলোচনা করা যাক যে আমাদের যে যৌন সমস্যা রয়েছে অর্থাৎ যৌনতায় কলা কতটুকু কাজ করে বা যৌন সমস্যা দূর করতে কলার কতটুকু ভূমিকা রয়েছেঃ

প্রথমত কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায় যা টেস্টোস্টো স্টুডেন্ট হরমোন দিতে রয়েছে সেটি উৎপাদন করতে সহযোগিতা করে পটাশিয়ামের কারেন্ট রেস্টুরেন্ট হরমোন যেটি রয়েছে সেটির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।
দ্বিতীয়তঃ শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে কলাতে আছে তলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এই ভিটামিন বি ওয়ান ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা শুক্রাণু বৃদ্ধিতে সহযোগিতা করে তো সর্বোপরি বলা যায় যে আপনার যে যৌন রোগটি রয়েছে সেটি নিরাময়ে বা যৌনতার যে সমস্যাটি আছে সেটি দূর করতে কলা একটি সাহায্যকারী উপাদান তাই আপনি আপনার যৌনতা বৃদ্ধির জন্য আপনি কিন্তু আপনার খাদ্য তালিকায় কলা রাখতে পারেন।

পরবর্তী প্রশ্নটি হচ্ছে কলা খেলে ঠান্ডা লাগে কিনাঃ

আমাদের অনেকের মনে এই প্রশ্নটি সবচাইতে বেশি ঘুরপাক খায় বিশেষ করে আমাদের পরিবার থেকে আমাদের যে সকল মা-বাবা আছেন দাদা-দাদী আছেন তারা সবসময়ই এই জিনিসটাকেই বেশি প্রাধান্য দেন বা বলে থাকেন যে কলা খেলে শরীরের ঠান্ডা লাগবে মূলত কলা খেলে ঠান্ডা লাগে এরকম বৈজ্ঞানিক কোন প্রমাণই নেই বরঞ্চ ঠান্ডা লাগার অনুভূতি অনেক সময় পরিবেশের কারণে হয়ে থাকে যেমন ঠান্ডা আবহাওয়া বা অন্য কোন শারীরিক সমস্যা তাহলে শীতের সময় সকালে ভার্সিত সময় আপনি কলা খাওয়া থেকে কেন বিরত থাকবেন আপনার এই কলাতে তো ঠান্ডা তৈরি করছে না তবে বিভিন্ন মানুষের শরীরের প্রতিক্রিয়া আলাদা হতে পারে শুধুমাত্র কলা খেলে ঠান্ডা লেগে যাবে এর জন্য শীতের সময় কলা খাওয়া যাবেনা এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল আপনি শীতের সময় কলা খেতে পারবেন এটা আপনার কোন সমস্যা নেই।

আশা করি আমাদের প্রত্যেকটি পোষ্ট আপনাদের ভালোলাগবে এবং উপকারে আসবে ।