পুরুষের যৌন শক্তি নষ্ট হবার কারণ এবং বৃদ্ধির ১০ উপায়।

পুরুষের যৌন শক্তি নষ্ট হবার কারণ এবং বৃদ্ধির ১০ উপায়

এখনকার সময়ে অনেক পুরুষই যৌনাকাঙ্ক্ষা কম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। খাদ্যাভাস আপনার লিবিডোতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। এই সমস্যার পিছনে খাদ্যাভাস মারাত্মক প্রভাব থাকতে পারে।

💥আপনি জানেন কি আপনার বয়স যখন বাড়তে থাকে তখন বিশেষ করে এই ক্ষতিকর প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই যেসব খাবার আপনার যৌন ইচ্ছা কমিয়ে দেয় বা যৌন ক্ষমতা নষ্ট করে সেগুলি খাবারের তালিকা থেকে বাদ দেওয়াই ভালো।

চলুন দেখা যাক, যেসব কারণে পুরুষের যৌনক্ষমতা কমে যাচ্ছে-

👉💊ধূমপান ও মদ্যপান :

দিনে দিনে ধূমপান ও আভিজাত্যে মদ্যপান যেন স্বাভাবিক নিয়ম হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকে তো এর সঙ্গে সঙ্গে আরও মারাত্মক ক্ষতিকারক নেশায় আক্রান্ত হয়ে পড়ছেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যে সকল পুরুষের ইডি বা লিঙ্গের উত্থানজনিত সমস্যা আছে তাদের বেশির ভাগই ধূমপান বা মদ্যপান করে থাকেন।

👉💊 দুশ্চিন্তা :

পুরুষের নান প্রকার দুশ্চিন্তা ভুগেন। তার পর সফল জীবন সঙ্গী এখন স্ত্রী হতে পারেন না বরং তারা দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ান অনেকেই। স্ত্রীর নানা রকম পেইন ধীরে ধীরে একজন পুরুষকে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম নষ্ট করে দিতে থাকে, যার থেকে বাদ যায় না যৌনক্ষমতাও।

👉💊 ওজন নিয়ন্ত্রণ :

ওজন বেশি থাকলে যৌন সঙ্গমের ইচ্ছাও কমে যেতে থাকে। আবার ওজন কম থাকাও ভালো নয়! ওজন স্বাভাবিকের থেকে কম থাকলে সেটাও যৌন ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

👉💊 ব্যায়াম না করা :

এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের যৌনক্ষমতা অন্যান্যদের তুলনায় বেশি হয়ে থাকে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণও বৃদ্ধি পায়, যা আপনার যৌনাকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

👉💊ড্রাগ :

যারা ড্রাগ আসক্ত, তাদের বেশিরভাগই ধীরে ধীরে যৌন ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেন। এছাড়াও কিছু ঔষধ আছে (ব্যথানাশক, গর্ভরোধী) যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার যৌনক্ষমতা কমিয়ে আনে।

👉💊 বদহজম :

মানুষ নানা প্রকার খাবার গ্রহণ করে যার কারণে বদহজম হয়। যৌনশক্তি কমে যাবার একটি কারণের মধ্যে বদহজম ও কিন্তু আছে। খাদ্য হজম না হওয়ার কারণে রক্ত তৈরী হয় না।

👉💊 দুর্বল যকৃত :

যকৃতের কাজই হলো রক্ত তৈরী করা। যকৃত দুর্বল হওয়ার কারণে ও অনেক সময় যৌনশক্তি কমে যায়। যার মূল কারণ হলো, কলিজা হলো মানুষের শরীরের রক্ত প্রস্ততকারীর অন্যতম একটি উপাদান হিসেবে গণ্য। যদি যকৃত দুর্বল হয় তাহলে তার লক্ষণ হলো—মুখের স্বাদ নষ্ট হয়ে যাওয়া। সহবাসের সময় উত্তেজনা কমে যাওয়াশরীরের রঙ হলদে হলদে হয়ে যাওয়া। ।

👉💊মস্তিঙ্কের দুর্বলতা :

আবার অনেকের মস্তিঙ্কের দুর্বলতার কারণেও যৌনশক্তি কমে যায়। যখন যৌনাঙ্গের শিরা দুর্বল হয়ে যায়, সব সময় রোগীর মাথায় ব্যাথা অনুভব করে কিংবা সহবাসের পর পরই অস্থিরতা অনুভব করে এবং চোখে অন্ধকার দেখে। সহবাসের পরই অধিক ক্লান্তি নেমে আসে। তাহলে বুঝতে হবে যে, তার মস্তিঙ্কের দুর্বলতা রয়েছে। যার কারণে তার যৌনশক্তি হ্রাস পেয়েছে।

যৌন শক্তি বৃদ্ধির ১০ উপায়

👉💊মধু :

যৌন শক্তি বৃদ্ধি এবং যৌবন ধরে রাখার শ্রেষ্ঠ উপাদান হল মধু। সকালে খালি পেটে জিহ্বা দ্বারা মধু চেটে খেলে কফ দূর হয়, পাকস্থলী পরিস্কার হয়, দেহের অতিরিক্ত দূষিত পদার্থ বের হয়, গ্রন্থ খুলে দেয়, পাকস্থলী স্বাভাবিক হয়ে যায়, মস্তিস্ক শক্তি লাভ করে, স্বাভাবিক তাপে শক্তি আসে, রতি শক্তি বৃদ্ধি হয়, মূত্রথলির পাথর দূর করে, প্রস্রাব স্বাভাবিক হয়, গ্যাস নির্গত হয় ও ক্ষুধা বাড়ায়। প্যারালাইসিসের জন্যও মধু উপকারী। মধু হাজারো রকম ফুল ও দানার নির্যাস।

👉💊খেজুর :

যৌন শক্তির সঙ্গে খোরমা ও খেজুরের বিশেষ সম্পর্ক রয়েছে। এ কারনেই বিবাহ-শাদীতে খোরমা-খেজুর বিলি করার আদিম রীতি চলে আসছে। খোরমা খেজুর চুষলে পিপাসা দমন হয়। অধিকাংশ হালুয়া তৈরীতে এ কারণেই খোরমা ও খেজুর ব্যাবহার করা হয়। চিকিতসা বিজ্ঞানের বিভিন্ন গ্রন্থেও খোরমা ব্যবহার যৌন শক্তির জন্য উপকারী বলা হয়েছে।

👉💊ডিম ও দুধ :

ডিম অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার তাই সকালের নাস্তায় প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খেতে পারেন। এটি সারাদিন শরীরে শক্তি পাওয়া যায় ও শরীর চাঙ্গা থাকে এবং যৌনশক্তি বৃদ্ধি করে । কারণ সেদ্ধ ডিমে আছে ভিটামিন, প্রোটিন ও শরীরের জন্য উপকারী চর্বি উপাদান।

দুধ অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার যৌন শক্তি বৃদ্ধি এবং যৌবন ধরে রাখতে দুধের তুলনা অপরিসীম। বিশেষ করে ছাগলের দুধ পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে অসাধারণ ভূমিকা পালন করে জানেন কি?

👉💊পালং শাক :

পালং শাকে আছে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। জাপানের গবেষকদের মতে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়লে যৌন উদ্দীপনাও বাড়ে। পালং শাক ও অন্যান্য বিভিন্ন রকম শাক,ব্রকলি, লেটুস, ফুলকপি, বাঁধাকপি এগুলোতে রয়েছে ফলেট, ভিটামিন বি সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো সুস্থ যৌন জীবনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কিছু উপাদান।

👉💊 রসুন :

ভেষজ মহাঔষধ হিসেবে রসুনে অনেক উপকারিতা রয়েছে। রসুন ঋতুস্রাব চালু করে, ফোড়া ভালো করে, পাকস্থলী থেকে গ্যাস নির্গত করে.প্রস্রাব স্বাভাবিক করে,নিস্তেজ লোকদের মধ্যে যৌন ক্ষমতা সৃষ্টি করে, বীর্য বৃদ্ধি করে, গরম স্বভাব লোকদের বীর্য গাঢ় করে, পাকস্থলী ও গ্রন্থর ব্যাথার উপকার সাধন এ্যাজমা এবং কাঁপুনি রোগেও উপকার সাধন করে।

👉💊স্ট্রবেরি :

স্ট্রবেরি দেহের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে বিধায় শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ ও অ্যান্টিঅক্সিডেনট যা পুরুষের স্পারমের সংখ্যা বৃদ্ধি করে।

👉💊কলা :

খুবই সহজলভ্য একটি ভল কলা। কলায় রয়েছে ব্রমেলাইন নামক এনজাইম যা পুরুষের যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও এতে আছে প্রচুর পরিমাণে রিবফ্লাবিন ও পটাশিয়াম যা শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে, বীর্যের মান উন্নত করে এবং দেহকে সুস্থ রাখে ।

👉💊তরমুজ :

তরমুজ কে মূলত প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলা হয়ে থাকে। এক গবেষণায় জানা গিয়েছে যে তরমুজে রয়েছে এমন কিছু বিশেষ উপাদান যা দেহের যৌন উত্তেজনা বাড়াতে সাহায্য করে।

👉💊বাদাম :

বাদাম পুরুষের বন্ধু প্রায় সকল ধরনের বাদামেই আছে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল ও ফ্যাট যা বীর্য তৈরি এবং দেহের যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে ও ঘন হতে সাহায্য করে। এর মধ্যে এ্যলমন্ড (কাঠ বাদাম) চিনা বাদাম, পেস্তা বাদাম,কাজু বাদাম, খাওয়া বেশি ভাল।

👉💊 তৈলাক্ত মাছ :

ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড তৈলাক্ত মাছে প্রচুর রয়েছে যা সুস্থ যৌন জীবনের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সামুদ্রিক মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড DHA O EPA শরীরে ডোপামিন বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কে উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে। তৈলাক্ত ও সামুদ্রিক মাছ খেলে গ্রোথ হরমোনের নিঃসরন হয় এবং শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় । ফলে যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

আশা করি আমাদের প্রত্যেকটি পোষ্ট আপনাদের ভালোলাগবে এবং উপকারে আসবে ।