চোখের সুরক্ষায় করণীও কি ?

👀 চলছে তীব্র তাপধাহ আর এই গরম পড়তেই বিভিন্ন সমস্যার সাথে চোখের নানা রোগের আশঙ্কা বাড়তে থাকে। কড়া বা বেশি রোদ ও আর্দ্রতার কারণে এই সমস্যা আরও বেশি বেড়ে যায়। এই সময়টিতে চোখের নানা রোগ দূর করতে কিছু ভালো অভ্যাস তৈরি করা বা মেনে চলা দরকার।

চোখের সুরক্ষায় কী করবেন

💦সানগ্লাস ব্যবহার:

💨রোদের হাত থেকে যদি আপনি চোখকে বাঁচাতে চান তাহলে নিয়মিত সানগ্লাস পরা শুরু করুন। সূর্যের আলোয় যে ইউভি রশ্মি রয়েছে তা চোখের ক্ষতির আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। এর থেকে বাঁচতেই সানগ্লাস ব্যবহার অত্যন্ত জরুরি।

💦প্রচুর পরিমাণে পানি পান ও স্বাস্থকর খাবার:

💨 অতিরিক্ত গরমে প্রচুর পরিমাণে পানি শরীর হতে বেড় হয়ে যায় যার করণে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। পানি চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে অনেক বেশি সাহায্য করে। এছাড়া আপনাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারও রাখতে হবে খাদ্য তালিকায় সাধ্যমত।

💦এসির বাতাস এড়িয়ে চলুন:

💨আমরা অনেকেই এসি ছাড়া গরমে অনেকেই অসুস্থ বোধ করেন। কিন্তু আদকি এসির বাতাস চোখের জন্য মোটেই ভালো । এসির ঠান্ডা বাতাস শুষ্ক চোখের জন্য অন্যতম দায়ী। এ কারণেই সরাসরি এসির বাতাস চোখে না লাগানোই শ্রেয়।

💦কনট্যাক্ট লেন্স পরে সাঁতার না কাটা:

💨আমরা অনেক সময় গরমে অতিষ্ঠ হয়ে পুকুর বা সুয়মিং পুলে সাঁতার কাটতে পছন্দ করি । তবে সাঁতার কাটার সময় মনে রাখতে হবে কোনোভাবেই কনট্যাক্ট লেন্স পরা যাবে না। এতে চোখে সংক্রমণের অনেকটাই আশঙ্কা বেড়ে পারে।

💦বড় টুপি ব্যবহার:

💨এই গরমে রোদের ক্ষতিকর রশ্মি হতে চোখ বাঁচাতে বড় টুপি পরে রোদে বেরনো যেতে পারে। এতে করে চোখে সরাসরি সূর্যের আলো লাগবে না । ফলে শুষ্ক চোখের সমস্যা বা চোখের অন্যান্য রোগের আশঙ্কাও অনেকটাই কম থাকে।

💦ছাতা ব্যবহার করা:

💨এএই গরমে রোদের ক্ষতিকর রশ্মি হতে চোখ বাঁচাতে ছাতা নিয়ে রোদে বেরনো যেতে পারে। এতে করে চোখে সরাসরি সূর্যের আলো লাগবে না । ফলে শুষ্ক চোখের সমস্যা বা চোখের অন্যান্য রোগের আশঙ্কাও অনেকটাই কম থাকে।