মুখের দূর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায়

এটি এমন একটি লজ্জাসকর সমস্যার মধ্যে পড়ে অনেকেরই এই সমস্যাটি রয়েছে। আজকে আলোচনা করবো মুখের দূর্গন্ধ নিয়ে এবং এ থেকে পরিত্রান পাওয়ার উপায় নিয়ে।

🔗কারণঃ

মুখ শুকিয়ে যাওয়াঃ- আমাদের মুখের ভিতরে লালার কারণে সারাক্ষণ ভিজা থাকে। এই লালা আমাদের অনেক গুলো উপকার করে যেমনঃ- মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে, ছোট ছোট খাদ্য কণা মুখে থেকে সরাই খাবার এর অবশিষ্ট ছোট ছোট খাদ্য কণা যদি মুখে জমা থাকে তাহলে গন্ধ হয়। লালা এটি সরিয়ে ফেলে। কিন্তু যদি এই লালার পরিমাণ কম হয় তাহলে মুখ শুকিয়ে যায়।

👵মুখ যাতে শুকিয়ে না যায় তার জন্য করণীয়ঃ-

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা।
অনেক বেশি চা, কফি, সফট ডিক্সং খাবেন না।
এমন খাবার খাবেন যে গুলো বেশি বেশি চাকতে হয়। যেমনঃ- শসা, গাজর, আপেল ইত্যাদি।
চুংগ্রাম চাকতে পারেন এটিতেও মুখে লালা আনতে সাহায্য করবে। তবে চিনি ছাড়া টুংগ্রাম ব্যবহার করবেন।

আরো পড়ুনঃ চুল পড়া বন্ধের ঘরোয়া উপায়।

🍩অস্বাস্থ্যকর খাদ্যভাসঃ-

🍟আমরা যে সকল খাবার খাই তার মধ্যে অনেক গুলো আছে যেগুলো মুখে দূর্গন্ধ হবার কারণ হেতে পারে। তার মধ্যে ২ টি বিষয় নিয়ে আলোচনা করবো।

চিনিযুক্ত খাবার ও কোমল পানীয় যথাসম্ভব এরিয়ে চলবেন। কারণ চিনি যুক্ত খাবার খাওয়ার পর দাঁতে কোনায় যে কিছু কণা থেকে যায়। এগুলো দূর করতে ব্যাস্ত হয়ে পরে অসংখ্য ব্যাকটেরিয়া। এসময় কিছু এসিড উপৎন্ন হয়। আর এটি গিয়ে দাঁতকে আক্রমণ করে ফেলে বার বার। এটি হবার যার দাঁতে বাহিরের আবরণ নষ্ট হয়ে যায় এর দাঁতে ছোট ছোট গর্ত দেখা দেয় । আর এই গর্তে দূর্গন্ধ ছড়ানো জীবাণু লোকানোর জায়গা পেয়ে যায় এবং এটি ব্যাশ ও ফলস করেও বেড় করা যায় না। ফলে দূর্গন্ধ হয়ে যায়।

অপুষ্টি দেখা দিতে পারে মুখে দূর্গন্ধ তাই সুষম খাদ্য গ্রহণ আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে।

😐মুখের ভেরতটা ভালো করে পরিষ্কার না রাখাঃ-

মুখ ভালো করে পরিষ্কার না রাখলে দূর্গন্ধ হতে পারে। কারণ জিহ্বা, দুই দাঁতের মাঝখানে মাড়িতে জীবুণু থাকতে পারে।

👉কিভাবে করবেনঃ-

প্রতিদিন ২ বার দাঁত মাজতে হবে ২ মি. ধরে।

দুই দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করা। (ফলস ব্যবহার)

মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করা।

জ্বিবাহ পরিষ্কার করা। (ট্যাংক সিলিপার)

🚭ধুমপান,জর্দা,গুলঃ-

এগুলো শরীরে অনেক গুলো ক্ষতির সাথে সাথে মুখে দূর্গন্ধ ছড়াতে ও সাহায্য করে। তামাকের এটি দূর্গন্ধ রয়েছে এছাড়া তামাক মুখ শুকিয়ে ফেলে এবং মাড়িতে সমস্যা হতে পারে।