স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে খাওয়ার পর এই কাজ গুলো থেকে বিরত থাকুন ।
আমরা প্রায় সবসময় স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন. কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ কি করলে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে এটা নিয়ে সারাক্ষণ ভাবি কিন্তু আমরা হয়তো এটা অনেকেই জানিনা যে, আমাদের নিজেদের ক্ষতি আমরা নিজেরাই করছি .
কোনটা ভালো হবে আর কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর তা নিয়ে আমাদের কৌতুহলের শেষ নেই।
কিন্তু অনেক সময় অজ্ঞতা বা ভুল ধারণার কারণে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করে ফেলি।
বিশেষ করে প্রতিবেলা খাওয়ার পর আমরা এমন কিছু কাজ করে থাকি যা প্রতিনিয়ত আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।
জেনে নিন এমন কিছু কাজ যা খাওয়ার পর কখনই করা উচিত নয়।
 |
| AnyHelp24 |
খাবারের পর পর চা/কফি খাওয়া ।
আমাদের প্রায় অনেকের মাঝেই এই সমস্যা টা আছে আমরা খাওয়ার পর চা বা কফি খাই , বিশেষ করে দুপুরে বা রাতের খাবারের পর এক কাপ চা ছাড়া চলেই না অনেকের।
যাদের এই অভ্যাস আছে তারা নিজের অজান্তেই নিজের শরীরের ক্ষতি করছে।
চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস এবং প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে চা পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
কিন্তু প্রতিদিন একবেলা খাওয়ার পর চা পানের অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর। চায়ে পলিফেনল থাকে যা সবুজ শাকসবজি থেকে আয়রন শোষণে বাধা দেয়।
ফলে যাদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে তারা চা পান করার পর আয়রন গ্রহণ করতে পারে না এবং আয়রনের ঘাটতি পূরণ হয় না। ফলে রক্তশূন্যতা হয়। তাই খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর চা/কফি খেতে হবে।
খাওয়ার পরপরই ফল খেলে কি হয় ।
আমরা অনেকে আছি যারা খাবার থেকে উঠেই একটা ফল হাতে নিয়ে খাওয়া শুরু করে দেয় । আবার অনেকে তো খাবারের মাঝেই ফল খায়।
ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ফলে শরীরের প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন পাওয়া যায়। তবে খাওয়ার পরপরই ফল খাওয়া উচিত নয়। ।
আমরা হয়তো অনেকেই এটা জানি না যে, কলা, কাঁঠাল এবং খেজুর ছাড়া প্রায় প্রতিটি ফল হজম হতে প্রায় 20 মিনিট সময় লাগে।
কিন্তু খাওয়ার পরপরই ফল খেলে পাকস্থলীর অন্যান্য খাবারের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।
এ সময় অনেক সময় ফলের গুণাগুণ নষ্ট হয়ে যায়। ফলে পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা এবং বদহজম হতে পারে।
খাওয়ার পর গোসল করলে কি হয় ।
 |
| AnyHelp24 |
ছোট থাকতে আমাদেরকে অনেকে বলতো । আগে গুসল কর তার পর খাবে . গোসল না করে খাওয়া যাবে না । তখন শুধু ভাবতাম কি হয় ।
কিন্তু এর পেছনের সঠিক কারণ কি আমরা কখনো জানতে পারিনী । আজকে এর কারণ আপনাদের কে জানাবো, এর কারণ
আমাদের খাবার হজমের সময় শরীর প্রচুর শক্তি হারায়।
আর এই পুরো প্রক্রিয়াটির জন্য পেটে প্রচুর রক্ত সঞ্চালনের প্রয়োজন হয়। ফলে খাওয়ার পর শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বেড়ে যায়।
কিন্তু গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন হয় এবং পুরো প্রক্রিয়াটিকে ভারসাম্য রাখতে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে।
ফলস্বরূপ, খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে কমপক্ষে 20/30 মিনিট বেশি সময় লাগে।
খাওয়ার সাথে সাথে হাঁটা ।
খাওয়ার সাথে সাথে তাদের অনেকেই হাঁটা শুরু করে। খাওয়ার পর জোরে হাঁটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর।এতে পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি হয়। খাওয়ার পর জোরে না হাঁটলেও ঘরের ভেতর স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে কোনো সমস্যা নেই।
তবে খাওয়ার ৩০ মিনিট পর কিছুক্ষণ হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে জানিয়েছেন ইউনিভার্সিটি অব সাউথ ক্যারোলিনার গবেষকরা বলেন ।
খেয়ে উঠেই ঘুমিয়ে পড়লে কি হয় ।
 |
sleeping
|
আমরা বেশীরভাগ মানুষ খেয়ে উঠেই শুয়ে ঘুমিয়ে পড়ি । কি আমরা হয়তো এটা জানি না ,
খাওয়ার পর আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর জিনিস ঘুমিয়ে পড়া।
খাওয়ার পর ঘুমিয়ে পড়লে হজমে ব্যাঘাত ঘটবে। একই সঙ্গে ঘুমের সমস্যা, ওজন বেড়ে যাওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়াসহ নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি দেখা দেয়
